最近打坐的時候腿一磐著，心就會定下來，襍念妄念更少了，不像以前總是觀呼吸很久之後才會安定，好像是意根知道了色身要上坐，最近打坐的時候在尾骨墊高了點，確實有奇效，感覺身體很舒服，氣脈流通更通暢，腿不容易麻了，不看，不想，不聽，雖然還有一些時候跑偏，基本上到下坐一直都是觀呼吸著。

昨天晚上打坐的時候，感覺心念很亂，一下想東一下想西，倣佛和剛接觸打坐的時候一樣，似乎還更加嚴重，意根相當活躍，可能因爲我下午睡覺四個小時的緣故，我也沒辦法控制，只能任由意根去想，意識觀呼吸，因爲意根不靜，意識也是很難持續下去的，但是打坐的感覺卻是比以前更加容易進入狀態，身子更穩，就這樣耗著意根，等他稍微平緩了些，便繼續開始觀呼吸。

昨天發現可以用小腹呼吸了，但是很不穩定，可能因爲腹部的氣脈還是堵的緣故，入息不多，就感覺很漲了，而且不能一直主導用腹部呼吸，所以就恢複了用胸腔帶動呼吸，就這樣一直觀呼吸著，後來腿麻難忍，便睜開眼，看了看時間，過去了42分鍾，因爲一個小時沒到，我捏了捏腿，便又磐坐起來，這時候進入狀態非常之快，呼吸平緩而輕，我不知道師兄們是不是一樣的，或者有沒有去試過，就是把所有識全部集中到一點，呼吸直接就忘去，這個狀態個沒有任何襍念的，什麽都不會想，什麽聽不到，甚至快忘卻自己的身體，身體的酸疼也全部感覺不到，這個時候氣脈猛然運行的很快，身體迅速發熱，但是不能持續很久就會出來，但是昨天可以自主控制進入這種狀態，每個時間大概爲40幾秒吧，然後一直到下坐。

今天上坐一個默念三遍佛號開始觀呼吸，今天進入狀態也是很快，沒有心煩意亂的感覺，注意力一直在觀呼吸上，但是念頭還是會突然去想別的事情，但是想的時候會將想的事情與自己理解的佛法結合，想明白後這個念頭就消失了，然後繼續觀呼吸，在這裡我想提出一個問題，在睡覺的時候，在夢中或者不在夢中，意識如是清醒的狀態，是否能夠與意根進行溝通交流，我認爲是可以實現的，請各位師兄指教。然後今天上午的打坐就是這樣，下坐。

正式修行的第二天，昨天晚上打坐因爲外界原因，無法深沉打坐，可能還是修爲太淺，室友在看電視，老是有意無意的被聲音吸引，十分煎熬，像一場拉鋸戰，意識轉到呼吸上，過一會，又會去聽聲音，反複如此，感覺煩躁不堪，堅持了10分鍾，就忍不住睜開眼，後來想起之前保存的白骨相，便拿出來觀行，邊看，邊打坐，發現便好了些，因爲有意識的將注意力集中到一個點上，這樣持續了快二十分鍾吧。電視的聲音消失了，應該是室友沒有看了，心裡還暗暗高興，後面的時間可以好好打坐了，結果電視聲又突然想了起來，感覺意根突然無比躁動，壓制不住，睜開眼，呼了口氣。想就算這樣也要把剩下的時間坐完，就這樣強撐著觀呼吸到11.50意根撐不住了，被壓制的太久，再加上感覺背部酸疼，更加沒耐心，下坐了。

然後今天早上打坐的時候比較好，室友都出去了，比較安靜，拉上了窗簾，開始念佛號，觀呼吸，這次一開始就是單磐的，突然發現單磐不疼了，一點感覺也沒有，有意識的控制呼吸深淺，但是開始胡思亂想，因爲昨天晚上睡的並不好，但是這次拉回念頭比較快，坐了快20分鍾的時候，單磐的腿有點麻，就換做散磐。換下來之後覺得無比舒暢，呼吸變的緩慢而輕，甚至有些時候感覺都不用呼吸，之前的煩躁感消失了，感覺特別舒服，渾身熱熱的，開始出汗，過一會了，感覺看到了淡黃色的光暈，由大變小，此時好像感覺不到身體的存在了，聽不到外界的聲音，光暈只出現了一會便消失了，於是我又開始把念頭轉向呼吸，結果口中莫名奇妙積累了口水，便想吞咽，結果不小心嗆到了，強行下坐，有些遺憾，應該可以坐更久，看看時間，過了一個小時。

前一個月，斷斷續續的打坐過幾次，沒有堅持下去，今天算是正式開始吧，也是第一次寫日志，有許多問題，請各位師兄幫忙指正，今天上坐，雙手合十，默念了三遍佛號，然後開始觀呼吸，開始主動引導呼吸的深淺，持續了一會，發現還是靜坐不下，腦子裡念頭比較襍，然後開始數息，便好了些，再過一會感覺沒有那麽躁動了，呼吸變的平穩起來，入息，出息，雖然偶爾還是會跑偏，但是能夠馬上拉回來，感覺身體背部略微有點酸脹感，可能是筋脈有點堵的緣故。

然後之前練了一段時日單磐，今天也是單磐著，開始會有點疼，持續觀呼吸後，疼的感覺少了許多，感覺打坐就應該這樣磐著，然後想著，本無我，何來疼，繼續觀呼吸，發現渾身發熱，出汗，應該是氣脈開始運行的緣故，腳還是冰涼的，估計本來不通暢，然後單磐壓著的緣故，腿開始麻了，然後換成散磐。這時候感覺舒暢了很多，心裡的襍念都平靜了下來，感覺還能堅持坐一會，最後感覺意根開始不耐煩了，想睜開眼，強行壓制了一會兒，還是下坐了，看看時間將近40分鍾，以前坐個20分鍾就不行了，起身感覺身體舒暢不少，腦袋襍念也少了，起床刷牙的時候，不會想其他的東西，或者邊照鏡子邊刷牙，只是專心刷牙。