耳鳴主要是氣脈運行到耳根部位，通不過去引起的現象，打坐心靜下來，氣脈運行通暢了，耳根不堵了，耳鳴現象就會消失。

也可以先要找到耳鳴的原因，如果是腎虛，同時要調理好腎虛問題，再吃黑色的東西補腎，坐時練習晃海。腎虛也可以觀想佛光照耀腎處，黑氣排除。自己的意念很重要，禪定好意念力就強。

如果是氣堵後腦，打坐時就要念藥師咒觀想佛光照觸後腦，金色的佛光進入，黑氣灰氣出去，耳鳴消失。