如春：今天將楞嚴咒和地藏經一起念下來，念到後面有點心力不足，會走神，但加持力是很明顯的。靜坐中氣脈一直向上走，感覺氣脈在胸腔和頭部努力地向外擴張，前胸後背及頭部、下巴都在出汗，下巴中間有較強勁的跳動現象，有時感覺舌頭也在微微震顫，額頭髮緊，整個頭部感覺氣壓很高發緊。坐到中間的時候，心中湧出一股願力：我一定要不惜一切努力求證無上妙法。

今天大腿根部沒什麼反應，小腿酸脹中帶種舒適感。腹腔傳出很響的腸鳴音和流水聲。下坐前晃海時大腿根部及後腰椎發出響亮的啪啪聲。下坐前拜佛時，頭在床墊上停留了30秒在右，能聽到在鼻根、耳根和腦子裡發出的啪啪聲。

第二天打坐的時候，天氣很悶熱，心裡感覺很燥熱，很難靜心，熬到了很晚才開始打坐。上坐氣感很強，一股氣從丹田直沖頭頂，頭頂好像隆起來了，脹脹麻麻還有點癢，呼氣時到頭頂的氣壓更大，這種感覺就更明顯，十幾分鐘後，感覺呼吸變輕，呼氣時好像有一大部分氣直接上了頭頂，從鼻腔呼出去的變得很少，氣很順，慢慢地隨著呼吸的頻率，頭頂也傳來一陣陣的愉悅舒適感。腹腔還是有很強的響音，有腸鳴音，又有像是橫隔肌滑動的聲音和流水聲，感覺腹腔的臟器在做些什麼調整。下坐後有了排毒現象，排出些又粘又黑又臭的脏東西。

點評：由於禪定深了，氣脈發動起來就開始調理身體了，以調理頭部為主，把身體裡的濕氣通過汗液的形式排除體外，濕氣排出去，人會瘦下來的，身體氣血充足，代謝好了，身體也會瘦下來的。氣脈通過大腿，到達小腿部位了，腿部應該是柔軟的。現在的情況是整個身體都調理得差不多了，身體素質應該很好了，到此，身體的轉換快接近末尾了，再觀察心的轉變到什麼程度了，二者都轉換完成了，就會見道了。

如春：國慶中秋放假，沒有了以前對一家人團聚的渴望與執著，整個假期基本都處於獨處環境中，只與家人吃了個中秋晚飯，飯後兒子女兒就辭行了，心裡不再像從前那樣充滿離愁與失落，也沒有挽留，只是淡淡的回應著。若是以前因團圓夜離別產生的覺受，就能讓我心碎一地，生出種種苦受，進而就有想改變和控制他人的心意，自他都生出種種煩惱。情執重也就是貪愛自他五陰，貪愛繫縛，貪愛苦，貪愛煩惱，減少一份貪愛自他都多出一份自在。

我們貪愛的情和愛都是我們的精神需求，是受蘊，不管是夫妻恩愛、母慈子孝、兄弟姐妹情深，都是會時時變化的，不是求不得就是愛別離，我們產生情愫時，這些無常變化就揪住我們的心，我們就被困在各種情網裡，無常來時，我們貪愛越重，受的傷和吃的苦就越多，親情、友情、愛情什麼情都一樣，這樣我們就生生世世互受其牽絆，共赴輪迴。所以貪愛情愛就是苦因，我們應該保持警惕。

今早坐時氣感還是很好，邊念佛邊觀察氣息的流動，全身都有淡淡的愉悅舒適感，到後半段突然感覺呼吸有點困難，細細感覺了一下：原來是呼吸到鼻根處就上不去了，因為鼻根以上部位都空洞洞，沒有東西了。那就吸到鼻根處吧，就這樣直到下坐。這幾天的食欲好像在降低，有時覺得有點餓，但真想要吃東西時又沒了食欲，喝點水就好。

點評：由於經常觀空，有了效果，心與空初步相應了，對於親情的執念就看淡了，情執減輕了，這是精進的必然結果。