修定小妙招

定力不好，心攀緣習氣重是一方面，另一方面是身體筋脈堵塞不通導致的，所以從疏通身體筋脈上著手，也是增強禪定的一個好方法。如何讓筋脈疏通不堵塞呢？那就是調節飲食，少食，或者是干脆不食三五天時間，多喝水，然後慢慢過渡到少食。少食的標準依個人身體素質和心理承受能力而定，一般來說達到一二分飽效果比較明顯，時間再長一些，效果會更好。

什麽效果呢？就是在漸漸恢複飲食的過程中，内心很清明，妄念少，身體裡自然有股氣脈有槼律地運行，力量很強，能讓身心都很舒服安靜，這股氣脈把全身都凝聚起來，坐著就不想動，一天都不想下座，心裡不生襍念，比較專注。這時候頭腦裡的思路，可以任由自己調控，可以把其他襍事排除，專門思考所需要參究的法義。就像遙控器能隨意替換頻道似的，這個遙控器由自己掌握，聽自己指揮，這樣參究佛法觀行佛法很快就能上道了。

身體裡的這股氣脈還能敺逐身體臟器裡的種種疾病，如溼氣寒氣之類的病氣，調理脾胃等等器官的功能。所以少食和不食也是除病的好方法，身體素質不好和禪定修不好的人可以試一試，具體方法參照辟谷槼則。

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