众生无边誓愿度
烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学
佛道无上誓愿成
问：这个白骨观、不净观的36物，如果在自己身上观，观到哪儿，哪儿就会放松。我感觉观到哪里，心对哪里的执取就会减淡，所以就会放松。是这样吧？
答：对，身体的紧绷状态，就是因为心里有执产生的，执取什么部位，什么部位就会绷紧僵硬，所以身体状态也是情绪导致的。去除情绪，心态放松，身体就放松了。观身体里36物的时候，以客观的心态来观，就像观的不善自己身体一样，不执取，身体就松开了柔软了，心里越空身体越柔软。
身心所感觉到的苦受，都是因为意根的执取而产生的，如果不执，就没有苦受。心里的结缚，也都是因为执取所产生的，结缚就是绳索，有结缚就滞碍不通。没有执取的时候，心境空旷通达，上天入地，随我意愿。当受到苦受的时候，就要想一想，自己曾经和现在都执取了什么，才出现这样的苦受？一切苦都有因，找出因，解决因，才有办法灭掉苦果。
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