定力不好，心攀缘习气重是一方面，另一方面是身体筋脉堵塞不通导致的，所以从疏通身体筋脉上着手，也是增强禅定的一个好方法。如何让筋脉疏通、不堵塞呢？那就是调节饮食，少食，或者是干脆不食三五天时间，多喝水，然后慢慢过渡到少食。少食的标准依个人身体素质和心理承受能力而定，一般来说达到一二分饱效果比较明显，时间再长一些，效果会更好。

什么效果呢？就是在渐渐恢复饮食的过程中，内心很清明，妄念少，身体里自然有股气脉有规律地运行，力量很强，能让身心都很舒服安静，这股气脉把全身都凝聚起来，坐着就不想动，一天都不想下座，心里不生杂念，比较专注。这时候头脑里的思路，可以任由自己调控，可以把其他杂事排除，专门思考所需要参究的法义。就像遥控器能随意替换频道似的，这个遥控器由自己掌握，听自己指挥，这样参究佛法观行佛法很快就能上道了。

身体里的这股气脉还能驱逐身体脏器里的种种疾病，如湿气寒气之类的病气，调理脾胃等等器官的功能。所以少食和不食也是除病的好方法，身体素质不好和禅定修不好的人可以试一试，具体方法参照辟谷规则。