如春：以前我認為紅塵練心能練出心量和智慧，從而超越煩惱。後來發現如果沒有佛法的修練功夫，紅塵練不了心，只能練出另外一個煩惱，替代原來的煩惱。比如從追求物質享受，升級到追求精神享受，就以為自己高級了，其實只是從狼窩到了虎穴，本質上是把煩惱升級了。現在發現修定好似能改變人的生理結構，比如促進大腦分泌的某些激素和脈輪的打通，能令人身心愉悅、情緒穩定，從容淡定，以此為基礎煩惱也隨之變輕。

點評：禪定能改變身，身改變就影響和改變了心，心改變又促使身改變，身心世界互相影響和提升，身心世界改變了，煩惱自然會得到有效的降伏。但要斷除，需要禪定加上空和無我的智慧，定慧結合斷除煩惱。四加行和初果向的智慧，就能降伏和斷除最粗重的煩惱，粗重煩惱斷除了，才能見道斷我見。這時以空和無我的智慧就能斷除更多更細的煩惱，直至初禪定生起斷除貪瞋癡根本煩惱。