如春：今天发现自己心里生了烦恼，感觉全身毛孔张开，肌肉僵硬，心脏发紧，火气上涌，头部发紧发晕。各种反攻方法在脑子里迅速形成，像极一只准备战斗的公鸡。我很不喜欢这样的自己，于是就赶紧坐下来，趴在桌子上，强迫自己冷静下来。

点评：这是遇事生嗔的外在表现，是意识嗔了还是意根嗔了呢？起嗔的时候，全身毛孔张开，就是汗毛立起来了，为什么立起来了呢？因为意根心里的气使得全身的气都向外冲，就把汗毛冲起来了。这件事只有意根有权限做，意识做不了，意根通过控制脑部的中枢神经系统就控制了全身，甚至是全身的每个细胞和毛孔意根都能调动起来，全身的气息血脉意根都能调动起来，所以意根有情绪喜怒哀乐的时候，全身都配合，让情绪显现出来，那么意根当然有嗔心所法，有一切烦恼，有一切善恶心所法。

肌肉僵硬是意根不自觉地崩紧神经的表现，心脏发紧是意根控制心脏的现象，嗔心就是火，由心脏向头部运行，所以火气上涌，头部发紧发晕，是因为意根的嗔抑制了气血的正常流通，供应头部的气血不足导致的。各种反击的方法在脑子里迅速形成，这里有可能有独头意识想出的反击方法，是意根让独头意识想出来的并且也采纳了，就准备反击。可见意根的嗔有多严重，嗔的时候都能做出什么事来。这是由无始劫以来的意根的我性形成的嗔心，谁也不能动自己的利益，否则就要生嗔要战斗，以此造下恶业再受恶报，无始劫中一直如此，若不修行，还会继续下去。

如春：我问自己：现在是什么东西把你拴在烦恼上？是自心、事情、他人？其本质是什么？你现在被想蕴、受蕴紧紧抓住了，这样不行，虽然没有能力看破五蕴虚妄，但也不能这样无力反抗。于是将自己的心从嗔怒烦恼上调离开，重新调整心态：他人想要，就分一些吧，不合理就不合理吧，也没什么大不了的，与人为善吧，避免结恶吧，算了吧。这些东西生不带来死不带去，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。为这点小事耽误修行，让心灵起疙瘩太不值得了。就这样劝自己，劝着劝着整个人就松开了，本着与人为善的心态，不纠结了。

点评：这段内容是意识劝导意根的过程，显然独头意识是明理的，是无嗔的，以所学之理开导意根放弃嗔心，明了因果。意根接受了，心开意解，想开了放弃了嗔念，这样就被无嗔的独头意识正向熏染了。意根一旦不纠结了，放弃了执念，全身就放松了，气血回归正常，一个人若长期生嗔动怒，气血凝滞，身体就会出问题，就影响寿命。修行过程就是像这样用正理去开导自心，若不修行，意根就会如斗鸡一般经常去战斗，导致恶业不断，恶报也不断。