正确的念佛和观呼吸境界

如凯的观行：师父！今天下午屋子外面在施工，电锯等声音很大，但是我想打坐，于是就上坐了。听着师父的念佛声，很快就安静下来。只有一个念头观着呼吸，吸进来经过什么，呼出去经过哪里，整个过程很清楚。也听到电锯声，外面汽车的喇叭声，人的说话声，有大有小，可是不影响我观呼吸，并且没有一点烦躁或别的情绪。

这些平常影响我的声音，这个时候似乎变成了背景声，只有师父的念佛声最清楚。最后睁开眼睛下坐，近一小时就像做了一个梦，脑子很清醒。下坐后走了几步路，有点头重脚轻，好像气都集中在头顶上了。有点晕，不想说话，但还想听师父的念佛声。师父，弟子这样打坐算有点定吗？

答：这个定力相当好，有定有慧，嘈杂的声音不影响观呼吸，听而不闻，知而不入，不随嘈杂声音转动，这是明显的禅定。在这种定中，能专心地观行，能清晰地观呼吸运行的全部过程，不分辨外界声音，不受干扰，慧力相当好。真正能用得到的生慧的就是这种功夫，不是一心入定，余事不知的傻定。由于专注呼吸，不思杂事，就感觉时间过得很快。这种功夫是正道正行，日久天长就会证道了。

下座以后感觉头重脚轻，是因为气血到达头部通不过去，头部堵塞导致的，时间长阻碍减小了，气血通过去就好了。平时可以敲打拍一拍头部，让筋脉软一点，气血就运行顺畅了。

我那个念佛音频是般舟三昧念佛法（中速版）。般舟三昧就是这个非常慢的念佛速度，到后来比这还要慢，慢得几乎要停顿了，才能处于念佛三昧当中。

最初念佛速度还应该再快一些，因为定浅念佛速度才快，没有定的人快速念佛也适应不了，觉得压抑沉闷。我再试试快速念佛法，让定浅和无定的人能跟上来。

如果中速大家听着觉得沉闷压抑，说明禅定还不行。三昧是定，定是止，心若接近于止，声音要慢要小以至于无，音调要低沉。声音低沉缓慢，心才能收敛，不外放，不散乱，没有情绪波动，心沉静。声音高昂是发散，有情绪波动，无法止心。

慢速低沉地念佛，妄念不容易生起，心无暇他顾，完全沉入念佛境界中。这也是修定止心的方法，不是欣赏念佛的音调好不好听，不要管声音好听悦耳与否，不要管佛号声音清晰与否，能摄心专心是根本目的，挑剔越多，心越散乱。

如果旋律优美悠扬，听者心就会出现贪念，沉浸在曲调当中，心无法定下来静下来，念头不能止。只有单调的念佛声音，把心引入念佛状态里，能让人心不贪着音声，没有情绪波动。念佛不是优美歌曲欣赏，与世俗音乐相反，是反其道而行。不懂念佛修行的人都喜欢音乐人歌唱家的唱念，喜欢曲调优美悠扬，声音动听，但那是不能得定的。

入定里念佛声就没有用了，但般舟三昧得一直念佛，不能停，念到四十九天，般舟三昧修成，见十方佛在面前立，开悟明心。