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日常开示汇总

作者: 释生如 分类: 综述 更新时间: 2024-02-25 12:27:12 阅读: 132

第十章 辟谷养生篇

一、辟谷的益处

辟谷的益处多多:能去除身体里的各种疾病包括癌症,排毒排废物,清除血管里堵塞的垃圾和毒素,改善血液循环,更换新鲜血液,细胞组织里分解出来身体所需的营养精华,皮肤白里透红发光发亮,养颜驻颜,皮肤美容,健康长寿,逆生长,让生命更有活力。气脉通畅,身体柔软,双盘轻松,打坐效果好,禅定增加快,身心愉悦,减轻意根对饮食的贪欲和依赖,减少烦恼,头脑灵敏,思惟活跃,开发智慧,定慧增长。

饮食是粗重的四大,含有赃物和毒素,能增加内脏负担和工作量,内脏磨损,减少寿命。辟谷期间以气为主,气是微细四大,以风大为主,促使身体上升轻灵。神仙和天人都是食气服气,身体轻灵以至于有神足通,能飞行。辟谷期间打坐效果相当好,静坐会不想下座,利用好这个时间修定,身体柔软,腿容易盘得住,心也容易静下来,妄念少,头脑清明。气脉运行的好,气通八达,身体微循环和代谢都好。

二、辟谷的准备期

半辟谷三天大约时间,可多可少,主要是让身体和意根习惯于少食和无食,在正式辟谷的时候,胃里没有饮食了,细胞组织才会快速分解和代谢,排出毒素和垃圾,提供高营养物质。半辟谷第一天只喝一碗小米粥,七分饱,或者半饱;半辟谷第二天也是一碗小米粥,量稍微少一点,六分饱就行;第三天半碗小米粥,四五分饱。正式辟谷就开始只喝水,多喝水,促进细胞分解新陈代谢,促进排毒排废物。

三、正式辟谷

如果是上班,半辟谷选择在星期二、星期三和星期四,星期五正式辟谷。星期六是辟谷的第二天,胃还不太习惯不吃东西,会感觉比较饿,这时候在家里不接触人,就不消耗过多能量,第三天也会有点饿,比第二天能好一些,也是在家里休息,不接触人和事。第四天就差不多适应和正常了,细胞组织里分解的能量也多一些了,人就会感觉精力旺盛,头脑灵活。这是说没有特殊疾病的人,病也不太严重的人,如果血糖太高和太低的最好不要辟谷,出问题没人能负责,旁边有大夫和中医师照顾才可以辟谷,心脏病胃病严重的也不要辟谷。一般禅定共修也不允许病情严重的人参加,万一出事担不起责任。

辟谷三四天才能初步调理胃部疾病,辟谷时间越长,调理的疾病越多越到位,内脏新陈代谢的越好,血液更换的越多,身体越健康,人越年轻,皮肤越细腻光滑,比美容效果好,没有任何副作用。

正式辟谷不吃任何东西,胃里没有饮食的时侯,细胞组织才会分解,排毒排垃圾,分解高营养物质供身体吸收,这比饮食还好很多倍。第一次辟谷辟三天到七天就行,超过三天最好,才有一些效果,时间短用处不大。第四天到第七天胃里就习惯没有饮食了,不太感觉饿,除了馋,如果能忍住馋,不接触饮食,一般就能辟谷成功。

我们辟谷主要是学会观想,能观想阳光照耀自己,进入身体里胃里,就不会觉得饿。再观想佛光照耀自己身上和有病部位,身体饥饿就会得到缓解,胃里很舒服,身体很轻松、轻灵、自在,再呼吸一些新鲜空气,空气里也有四大营养物质,以氧气为主,晚上还可以观想月光,吸收月亮的能量。光能和气能都比食物对身体有益处,都是微细物质四大,食物是粗重物质四大。天人食微细物质四大,所以身体轻能飞,人类食粗重四大,所以身体沉重不能飞。二禅天人下到人间食了地肥,就飞不动,回不去天上了。我们学佛修行人要尽量以气为食,气满不思食,身体就健康有活力了。山中的仙人都食气和其它微细四大物质,所以他们健康长寿,有千万年的寿命。打坐修定的人,禅定修好了,也会健康长寿,有四禅定也可以活千万年或者一劫时间。

正式辟谷三天到七天,七天还是容易坚持下来的。一年辟谷两三次,身体就会得到有效的调理了。第二次辟谷会比第一次容易,第一次馋病大于饿病,意根贪饮食的习惯不太容易克服。如果口腔里能多产生津液,吞津液也能当作饮食,比饮食更有营养。口里含一些果核之类的,引津液产生出来,然后吞下去,营养能量就够了。津液比燕窝有营养。

四、恢复饮食

辟谷七天以后,就可以恢复饮食了,这是个关键,饮食恢复得好,身体就万象更新,获得了新生。

恢复饮食依靠小米粥,容易吸收消化,调理脾胃。辟谷之后,胃相当于婴儿胃一样,必须吃易吸收消化的流食,不能吃凉的硬的干的,不能喝牛奶,不能吃饱和过食,这是养胃的最佳时期。恢复饮食头三天,只喝小米粥,少量多餐,免得撑着胃。第四天以后小米粥,加煮烂的叶子菜,或者是山药、胡萝卜、土豆蒸得很烂熟,沾蜂蜜吃。

恢复饮食七天以后,再增加其它容易消化的饮食,十天以后,就要补气,用红参、桂圆、大枣、枸杞熬水喝。补一个星期以上,多则不限。避免酸辣咸的口味,不刺激胃肠。复食以后,胃会养成新的习惯,这时候要注意培养和形成饮食的新习惯,改正不良习惯,饭量和口味都可以自主改变。

五、注意事项

有些集体辟谷的,期间还吃些水果,或者花好几千元买些酵素喝,结果都失败了。有些中医气功帮助辟谷,索要费用是两三万。我们辟谷一分钱不用花,什么也不用吃,也不用人照顾,如果吃一点东西,细胞就会少分解一点,毒素少排一些,营养少分解,不划算。

辟谷期间多打坐修心养心,少接触、不接触烂人烂事,容易惹自己动情绪的人,尽量回避。少说话,不说话,保持体力和能量。辟谷期间如果实在是饥饿难忍,可以少喝一点蜂蜜水,可以含一点冰糖,尽量不吃为好。第一次辟谷就是容易馋,饿还好说,容易忍过去,馋病难治。辟谷期间一定要多喝水,大量喝水,促进排毒、排废物和排病。

辟谷期间,体重每天会减轻1、2斤,平均1.5斤。饮食恢复得好,胃调理得好,体重会变得正常。恢复饮食第四天以后可以吃一点点盐,七天以后再吃是最好的。

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